OFERTA

WARSZTATY DLA FIRM

Warsztaty i wykłady dietetyczne dla zespołów.

Praktyczna wiedza oparta na faktach naukowych. Pomagam firmom dbać o zdrowie i codzienne nawyki pracowników poprzez skondensowane wykłady, interaktywne quizy oraz indywidualne konsultacje dietetyczne.

OFERTA

Wybierz formę spotkania, która najlepiej odpowiada potrzebom Twojej firmy. Każdy program łączy twardą wiedzę medyczną z praktycznymi rozwiązaniami dla zespołu.

PAKIET 1

Ewelina Chrząścik dietetyczne wsparcie liderów

Skondensowane spotkanie edukacyjne (90 minut) połączone z quizem „Dietetyczne fakty i mity”. Zespół bierze czynny udział w prelekcji, natychmiast weryfikując swoje codzienne nawyki.

PAKIET 2

Ewelina Chrząścik dietetyczne wsparcie liderów

Kompleksowe wsparcie na miejscu w firmie. Połączenie wykładu z indywidualnymi konsultacjami dietetycznymi oraz profesjonalną analizą masy i składu ciała dla pracowników.

PRZYKŁADOWA TEMATYKA

Dla kogo: Dla zespołów, które zmagają się ze spadkiem produktywności i koncentracji w drugiej połowie dnia.

W programie:

  • Quiz: Dietetyczne fakty i mity – weryfikacja dotychczasowej wiedzy zespołu.
  • Fundamenty energii w ciągu dnia – co naprawdę działa, a co tylko wygląda zdrowo.
  • Lunch pod lupą: Jak uniknąć popołudniowego „zjazdu” i kryzysów energetycznych o godzinie 14:00.
  • Mit „braku czasu” – proste strategie jedzeniowe dla najbardziej zajętych.
  • Rola nawodnienia i mikropauz – małe zmiany, duży efekt w codziennej koncentracji.

Dla kogo: Dla pracowników spędzających większość dnia za biurkiem, szukających skutecznej regeneracji fizycznej.

W programie:

  • Więcej niż trening – dlaczego codzienne „mikro-ruchy” są kluczowe dla dotlenienia mózgu.
  • Złoty środek – jak przełamać schemat „albo trening, albo nic” i zarządzać aktywnością przy braku czasu.
  • Żywienie około-wysiłkowe – jak odżywiać się przed i po ćwiczeniach, aby trening przyniósł jeszcze więcej korzyści.
  • Biologia regeneracji – rola ruchu w redukcji stresu i poprawie jakości snu.
  • Strategia długowieczności – aktywność jako stały element efektywności, a nie tylko „dodatek do życia”.

Dla kogo: Dla osób pracujących pod dużą presją, u których stres bezpośrednio wpływa na wybory żywieniowe.

W programie:

  • Decyzyjne zmęczenie a jedzenie – kiedy zmęczona głowa wybiera za nas niezdrowe przekąski pod koniec dnia.
  • Jedzenie jako regulator emocji – jak stres, napięcie i samotność lidera napędzają wieczorne podjadanie.
  • Rola kultury biznesowej – lunch i kolacja jako gra o status, a nie o zdrowie.
  • Pułapka kontroli – perfekcjonizm, restrykcje i poczucie winy, czyli dlaczego diety nie działają na dłuższą metę.
  • Zdrowa relacja z jedzeniem – jak wprowadzać zmiany trwale, bez rewolucji i poczucia straty.
Ewelina Chrząścik dietetyczne wsparcie liderów

Opcje dodatkowe

Każde spotkanie możemy rozszerzyć o dodatkowe elementy wspierające wdrożenie zdrowych nawyków w Twojej organizacji.

01 Dedykowana aplikacja z jadłospisami

Możliwość zakupu spersonalizowanych planów żywieniowych dla pracowników w zamkniętej aplikacji mobilnej, co ułatwia trzymanie diety w codziennym biegu.

02 Współpraca z cateringiem

Analiza i optymalizacja menu u dotychczasowego dostawcy posiłków do Twojego biura w celu eliminacji popołudniowych zjazdów energetycznych w zespole.

03 Materiały edukacyjne dla zespołu

Dedykowane pakiety edukacyjne, podsumowania wykładów i praktyczne wskazówki w formie cyfrowej lub drukowanej.

04 Pełna elastyczność i język angielski

Warsztaty oraz indywidualne konsultacje realizujemy zarówno stacjonarnie (offline), jak i zdalnie (online) – również w całości w języku angielskim.

OPINIE

Opinie i Recenzje Klientów

Ta sekcja prezentuje pozytywne referencje od klientów, prezentując ich doświadczenia i satysfakcję z naszych usług.

Capgemini

Podziękowanie dla Pani Eweliny Chrząścik

Za przygotowanie i przeprowadzenie inspirującego cyklu warsztatów dla pracowników Capgemini.

W imieniu Capgemini chcielibyśmy serdecznie podziękować Pani Ewelinie Chrząścik za przygotowanie i przeprowadzenie wyjątkowo wartościowego cyklu webinarów poświęconych zdrowemu stylowi życia, obejmującego tematykę odżywiania, aktywności fizycznej oraz psychodietetyki.

Przedstawione treści wyróżniały się wysokim poziomem merytorycznym, a jednocześnie były przekazane w sposób bardzo przystępny, angażujący i bliski codziennym wyzwaniom pracowników. Szczególnie doceniamy praktyczne podejście oraz liczne wskazówki, które można wdrożyć od razu – niezależnie od poziomu wiedzy czy aktualnego stylu życia.

Dużą wartością spotkań była ich interaktywna forma. Quizy, obalanie popularnych mitów, przykłady z życia oraz możliwość zadawania pytań sprawiły, że uczestnicy mogli aktywnie zaangażować się w dyskusję i spojrzeć na własne nawyki z nowej perspektywy.

Na szczególne uznanie zasługuje holistyczne podejście do zdrowia. Pani Ewelina pokazała, jak ściśle powiązane są ze sobą odpowiednie odżywianie, regularna aktywność fizyczna, regeneracja, zdrowy sen oraz dobrostan psychiczny. Dzięki temu uczestnicy otrzymali kompleksową wiedzę, która wykraczała poza standardowe porady dietetyczne.

Cykl spotkań zainspirował nas do wprowadzania małych, ale znaczących zmian w codziennym funkcjonowaniu – zarówno w pracy, jak i poza nią. Wierzymy, że zdobyta wiedza przełoży się na lepsze samopoczucie, większą energię oraz bardziej świadome wybory zdrowotne wśród uczestników.

Jeszcze raz dziękujemy za profesjonalizm, pasję oraz ogrom zaangażowania w budowanie świadomości zdrowotnej pracowników Capgemini. Z pełnym przekonaniem rekomendujemy organizację kolejnych spotkań z Panią Eweliną i mamy nadzieję na dalszą współpracę przy podobnych inicjatywach wspierających w Capgemini.

Kancelaria Prawna z Warszawy

Mieliśmy przyjemność współpracować z Panią Eweliną podczas organizacji wydarzenia poświęconego kobietom w biznesie. Pani Ewelina w niezwykle interesujący sposób przedstawiła, jak nawet niewielkie zmiany w nawykach żywieniowych i stylu życia mogą znacząco poprawić zdolność radzenia sobie z wymaganiami i stresem związanym z pracą na stanowiskach kierowniczych. Jej zaangażowanie i otwartość na pytania uczestniczek sprawiły, że wykład stał się jeszcze bardziej inspirujący. Współpraca z Panią Eweliną to czysta przyjemność – pełen profesjonalizm i pozytywna energia.

Opalenicki Klub Biegacza

Opalenicki Klub Biegacza z ogromną satysfakcją, pragnie zarekomendować, współpracę z p.Eweliną Chrząścik, która podczas spotkania dla członków Naszego klubu, które odbyło się 1.12.2023r w Opalenicy, przeprowadziła wykład w temacie „Żywienie i diagnostyka dla sportowca”. Poruszane przez p.Ewelinę tematy, spotkały się z ogromnym zainteresowaniem, wśród członków Naszego klubu, ponieważ przedstawione zostały w bardzo prosty a zarazem precyzyjny sposób. Dzięki temu, Nasza wiedza o żywieniu, podczas uprawiania sportu jest bogatsza.

Za wszystkie cenne wskazówki i porady, raz jeszcze dziękujemy i polecamy współpracę z p.Eweliną.

Kancelaria Sawisło • Topolewski

Z Panią mgr inż. Eweliną Chrząścik współpracowaliśmy podczas organizowanego w naszej Kancelarii w styczniu 2025 roku eventu dla pracowników. W czasie jego trwania Pani Ewelina przeprowadziła interaktywny quiz dietetyczny, wygłosiła wykład oraz przeprowadziła indywidualne konsultacje dietetyczne z pracownikami. Wydarzenie cieszyło się dużym zainteresowaniem wśród członków zespołu oraz zostało bardzo pozytywnie odebrane przez wszystkich pracowników, o czym świadczą wyniki przeprowadzonej ankiety.

Zagadnienia poruszone w trakcie wykładu zostały przygotowane pod potrzeby prawników oraz personelu administracyjnego kancelarii prawnej i odpowiadały typowym wyzwaniom, z którymi borykają się codziennie nasi pracownicy. Przedstawione rozwiązania okazały się proste i możliwe do realizacji bez większych rewolucji w codziennym funkcjonowaniu.

W ramach spotkań 1:1 Pani Ewelina przeprowadzała konsultację, analizę masy i składu ciała, omawiała wyniki badań krwi i zalecaną suplementację. Porady miały indywidualny, nieszablonowy charakter i były wysoko oceniane przez pracowników.

Jesteśmy bardzo zadowoleni z przebiegu całego wydarzenia, doceniamy wiedzę naukową, profesjonalizm, terminowość oraz doświadczenie Pani Eweliny w organizacji tego typu eventów.

Bridgestone

Z Panią mgr inż. Ewelina Chrząścik współpracowaliśmy podczas organizowanego w naszej firmie w 2024 roku „Miesiąca Zdrowia”. W czasie jego trwania Pani Ewelina przeprowadzała indywidualne konsultacje dietetyczne dla pracowników. Cieszyły się one dużym zainteresowaniem i wszystkie czterdzieści dostępnych spotkań zostało zarezerwowane błyskawicznie.

W ramach konsultacji pani Ewelina przeprowadzała analizę masy i składu ciała, omawiała wyniki badań krwi i zalecaną suplementację, przeprowadzała wywiad zdrowotno-żywieniowy oraz ustalała dzienne zapotrzebowanie na energię i makroskładniki.

Nasi pracownicy byli bardzo zadowoleni ze spotkań z Panią Eweliną, docenili jej profesjonalne podejście, szeroką wiedzę i uważne podejście do omawianych kwestii zdrowotnych. Docenili też możliwość udziału w konsultacji w biurze, ponieważ pozwoliło to na zaoszczędzenie czasu, co jest niewątpliwym benefitem.

Na pewno przy kolejnych akcjach dotyczących promocji zdrowego trybu życia, będziemy chcieli wracać do współpracy z Panią mgr inż. Eweliną Chrząścik.

Mistrzowski Trening

Pani Ewelina współpracowała z nami jako dietetyczka podczas naszych obozów biegowych, gdzie prowadziła wykłady edukacyjne dla uczestników. Jej profesjonalizm, otwartość na pytania i sposób przekazywania wiedzy zrobiły na nas i naszych podopiecznych bardzo dobre wrażenie. Wykłady były ciekawe, praktyczne i dostosowane do poziomu odbiorców, co pozwoliło uczestnikom zrozumieć, jak ważna jest dieta w treningu i regeneracji. Zdecydowanie polecamy jej usługi każdej firmie, która szuka doświadczonego specjalisty w dziedzinie dietetyki.

XTREME FITNESS Gyms™ – Poznań Stary Browar

Pani Ewelina Chrząścik podczas „Dni Otwartych” organizowanych przez nasz klub przeprowadziła interaktywną grę z nagrodami pt. „Żywieniowe fakty i mity”. Zarówno forma jak i wkład merytoryczny wydarzenia były znakomite. Prowadząca w bardzo przystępny sposób przekazała naszym klubowiczom cenne wskazówki dotyczące odpowiedniego odżywiania, jednocześnie obalając wiele krążących w przestrzeni publicznej nieprawdziwych informacji na ten temat. Atmosfera podczas prezentacji była bardzo dobra a Pani Ewelina wykazała się pełnym zaangażowaniem i profesjonalizmem.

Gorąco polecamy współpracę z Panią Eweliną Chrząścik.

Xtreme Fitness Gyms

Herbewo International S.A.

Jesteśmy bardzo zadowoleni z przeprowadzonego przez Panią Ewelinę Chrząścik szkolenia w naszej firmie. Spotkanie było niezwykle profesjonalne, a przekazana wiedza – praktyczna, rzetelna i idealnie dopasowana do potrzeb naszego zespołu. Pani Ewelina w przystępny sposób wyjaśniła, jak zdrowe odżywianie wpływa na efektywność pracy oraz samopoczucie, a także zaproponowała proste i skuteczne rozwiązania, które możemy łatwo wdrożyć w codziennym życiu. Atmosfera podczas szkolenia była znakomita – otwartość Pani Eweliny na pytania oraz liczne praktyczne przykłady sprawiły, że wszyscy uczestnicy wynieśli z niego wiele cennych wskazówek.

Ewelina Chrząścik dietetyczne wsparcie liderów