WARSZTATY DLA FIRM
Warsztaty i wykłady dietetyczne dla zespołów.
Praktyczna wiedza oparta na faktach naukowych. Pomagam firmom dbać o zdrowie i codzienne nawyki pracowników poprzez skondensowane wykłady, interaktywne quizy oraz indywidualne konsultacje dietetyczne.

OFERTA
Formaty współpracy
Wybierz formę spotkania, która najlepiej odpowiada potrzebom Twojej firmy. Każdy program łączy twardą wiedzę medyczną z praktycznymi rozwiązaniami dla zespołu.
PAKIET 1
WYKŁAD + INTERAKTYWNY QUIZ

Skondensowane spotkanie edukacyjne (90 minut) połączone z quizem „Dietetyczne fakty i mity”. Zespół bierze czynny udział w prelekcji, natychmiast weryfikując swoje codzienne nawyki.
PAKIET 2
WYKŁAD + KONSULTACJE I ANALIZA SKŁADU CIAŁA

Kompleksowe wsparcie na miejscu w firmie. Połączenie wykładu z indywidualnymi konsultacjami dietetycznymi oraz profesjonalną analizą masy i składu ciała dla pracowników.
Tematyka spotkań i zakres merytoryczny
Każdy wykład trwa 90 minut, łączy twardą wiedzę medyczną z praktyką i jest ukierunkowany na rozwiązanie konkretnego problemu w zespole. Tematyka spotkania może być dopasowana do indywidualnych potrzeb zespołu.
PRZYKŁADOWA TEMATYKA
TEMAT 01: Jedzenie, które daje moc: jak odżywiać się mądrze w pracy
Dla kogo: Dla zespołów, które zmagają się ze spadkiem produktywności i koncentracji w drugiej połowie dnia.
W programie:
- Quiz: Dietetyczne fakty i mity – weryfikacja dotychczasowej wiedzy zespołu.
- Fundamenty energii w ciągu dnia – co naprawdę działa, a co tylko wygląda zdrowo.
- Lunch pod lupą: Jak uniknąć popołudniowego „zjazdu” i kryzysów energetycznych o godzinie 14:00.
- Mit „braku czasu” – proste strategie jedzeniowe dla najbardziej zajętych.
- Rola nawodnienia i mikropauz – małe zmiany, duży efekt w codziennej koncentracji.


TEMAT 02: Ruch jako paliwo dla głowy: aktywność w realiach pracy biurowej
Dla kogo: Dla pracowników spędzających większość dnia za biurkiem, szukających skutecznej regeneracji fizycznej.
W programie:
- Więcej niż trening – dlaczego codzienne „mikro-ruchy” są kluczowe dla dotlenienia mózgu.
- Złoty środek – jak przełamać schemat „albo trening, albo nic” i zarządzać aktywnością przy braku czasu.
- Żywienie około-wysiłkowe – jak odżywiać się przed i po ćwiczeniach, aby trening przyniósł jeszcze więcej korzyści.
- Biologia regeneracji – rola ruchu w redukcji stresu i poprawie jakości snu.
- Strategia długowieczności – aktywność jako stały element efektywności, a nie tylko „dodatek do życia”.
TEMAT 03: Głowa przy stole: psychodietetyka w pracy
Dla kogo: Dla osób pracujących pod dużą presją, u których stres bezpośrednio wpływa na wybory żywieniowe.
W programie:
- Decyzyjne zmęczenie a jedzenie – kiedy zmęczona głowa wybiera za nas niezdrowe przekąski pod koniec dnia.
- Jedzenie jako regulator emocji – jak stres, napięcie i samotność lidera napędzają wieczorne podjadanie.
- Rola kultury biznesowej – lunch i kolacja jako gra o status, a nie o zdrowie.
- Pułapka kontroli – perfekcjonizm, restrykcje i poczucie winy, czyli dlaczego diety nie działają na dłuższą metę.
- Zdrowa relacja z jedzeniem – jak wprowadzać zmiany trwale, bez rewolucji i poczucia straty.


Program dopasowany do specyfiki Twojej firmy.
Zarówno tematykę wykładów, jak i zakres dodatkowego wsparcia modyfikuję tak, aby odpowiadały na realne wyzwania i strukturę organizacyjną Twojego zespołu.
Opcje dodatkowe
Każde spotkanie możemy rozszerzyć o dodatkowe elementy wspierające wdrożenie zdrowych nawyków w Twojej organizacji.
01 Dedykowana aplikacja z jadłospisami
Możliwość zakupu spersonalizowanych planów żywieniowych dla pracowników w zamkniętej aplikacji mobilnej, co ułatwia trzymanie diety w codziennym biegu.
02 Współpraca z cateringiem
Analiza i optymalizacja menu u dotychczasowego dostawcy posiłków do Twojego biura w celu eliminacji popołudniowych zjazdów energetycznych w zespole.
03 Materiały edukacyjne dla zespołu
Dedykowane pakiety edukacyjne, podsumowania wykładów i praktyczne wskazówki w formie cyfrowej lub drukowanej.
04 Pełna elastyczność i język angielski
Warsztaty oraz indywidualne konsultacje realizujemy zarówno stacjonarnie (offline), jak i zdalnie (online) – również w całości w języku angielskim.

OPINIE
Opinie i Recenzje Klientów
Ta sekcja prezentuje pozytywne referencje od klientów, prezentując ich doświadczenia i satysfakcję z naszych usług.

Zabezpiecz wydajność i energię swojej organizacji.
Napisz do mnie, aby omówić szczegóły programu, dopasować tematykę wykładów do specyfiki Twojej firmy i ustalić dogodny termin. Na zapytania biznesowe odpowiadam osobiście w ciągu 24 godzin.








